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上午八点半，队员们在国家训练馆的田径馆集合完毕，在教练李光旭的指导下，大家首先进行了慢跑和牵拉操，弓步、压腿等热身运动。热身对于每天高强度训练的运动员来说尤为重要，充分的热身运动不仅能提高整个上午的训练效果，而且在很大程度上会减少运动员伤病的发生。半个小时的热身之后，上午的训练围绕灵敏性展开。大家拿出绳梯，在教练员的指导下，依次练习前进小碎步、横向小滑步等训练动作。绳梯又叫“敏捷梯”，是脚步练习的主要工具，在足球和篮球等诸多运动项目中都有绳梯的训练。据李光旭介绍，绳梯的训练不仅能提高身体的灵活性、平衡性和协调性，而且能增强脚底肌肉、踝关节和膝关节小肌肉群功能，降低下肢受伤概率。其次，绳梯的训练能提高运动员身体运动的节奏性，提高运动员多方位的速度和加速度，同时可以增加神经系统对速度的记忆，这对于运动员在雪道上高速滑降时更好地控制身体有着巨大的作用。

②随着加密货币的兴起，没有人真正知道货币供应有多少。再加上欧洲、美国和其他国家一直在疯狂地印钞，这意味着货币供应量已经飙升，因此黄金的价值终会上升，因为它是一种货币，而且供应有限；③麦朴思还称，印度和中国将继续推动新兴市场的增长。看好黄金的远不止麦朴思一人；

《经济参考报》记者采访发现，沈阳一家有着近二十年历史的大型儿童摄影机构“太阳部落”，在去年“双十一”前夕突然关门，让众多消费者“欲哭无泪”。“我可能是最不幸的一个，当时我刚带着孩子去拍完百日照，第二天就得知照相馆黄了。”孩子妈妈陈丽称。拍摄好、服务耐心，主题好看……沈阳“太阳部落”儿童影楼一直因口碑好，以及性价比高的拍摄套餐，备受消费者青睐。可是2018年11月5日，这家影楼竟然关店了。

专项整治让“‘烟卡’就是‘腐败卡’”成为共识“‘烟卡’虽小，但不可忽视，绝不能任其发展，让其成为影响政商关系和社会风气的顽疾。”江苏省纪委常委、秘书长郑立新介绍，今年1月，省纪委监委根据省委巡视、日常监督、审查调查等工作中发现的常州市一些党员干部存在收送“烟卡”等问题，专门向常州市委发出纪律检查建议。

报道称，作为对过去十年贷款和救助的交换，俄罗斯目前在委内瑞拉的至少五个油田中占有相当大的份额。因为急需15亿美元现金，委内瑞拉还将其在美全资石油公司希戈（CITGO）49.9%的资产，包括三个墨西哥湾沿岸炼油厂和一个美国全国性的管道网络，全部交给俄罗斯国有石油巨头Rosneft作抵押。

这次财政部驻吉林省财政监察专员办事处对小米通讯技术有限公司进行了检查，发现该公司存在部分费用摊销核算错误、对外赠送商品未作为视同销售行为申报缴税、报销发票管理不规范、费用管理制度不完善等问题。财政部驻浙江省财政监察专员办事处也对苏宁易购集团股份有限公司进行了检查，发现该公司存在资产转让未同时结转递延收益531.89万元、未充分完整披露售后回租事项所形成的收入对当年利润的影响程度、重复申报研发费用加计扣除342.28万元等问题。